안녕하세요^~^. 10명 중 1명은 앓고 있는 만성질환 '당뇨병' 그렇기에 요즘 당뇨에 대한 위험도나 관심도가 매우 많은 편입니다. 당뇨는 가족력으로 생기기도 하며 식생활습관 때문에 제2형 당뇨로 진행되기도 하는데 혈당을 높이는 식단이 가장 큰 문제가 된다고 합니다.당뇨병은 인슐린 분비가 부족하여 포도당 농도가 높아져 고혈당인 것이 특징입니다. 때문에 혈당지수(GI)가 낮은 음식으로 천천히 올려야 합니다. 그럼 오늘 혈당 낮추는 음식 BEST6에 대해 알아볼까요? ◆혈당 낮추는 음식 BEST 6 1. 두부 두부는 저탄수화물 고단백 식품으로, 혈당 관리에 최적화된 영양소 비율을 가지고 있습니다. 특히 탄수화물 함량이 100g당 1.9g에 불과해, 혈당 상승을 최소화할 수 있습니다. 또한, 혈당 ..
